どうも。私はファイナンシャル・プランナーでプロ画家、そして、福祉住環境コーディネーター・福祉用具専門相談員・介護職員初任者研修、有資格者の中山と申します（詳細についてはプロフィールをご覧ください）。
突然ですが、昔は60歳といえば「還暦の祝い」をしたものですが、現代の60歳の方々は皆さん若いです。最近ではそんなことから、今さら還暦の祝いをするなんて話は聞きませんよね。^^
ところで、データによれば確かに独身者よりも、妻帯者の方が寿命が長いことが分かります。つまり、結婚することで確かに寿命は延びるようです。しかし、仮に独身で短命だとしても、残りの人生を好き勝手に思う存分楽しんで終わるのも悪くはありませんよね。
今回の、独身男性の寿命なぜ短い？悔いなく残りの人生を楽しむ方法！では、独身男性の平均寿命中央値はたしかに66歳で、あなたがその年齢に到達するまでにあと何年あるかわかりませんが、とにかく納得のゆく人生で終わるためにはどうしたらよいのかを見てゆきます。
尚、コロナウィルスは、終息の兆しの見えない状態ですが、我々に影響を及ぼし続けるのは目に見えています。この記事は、2022年12月に書いていますが、コロナの影響はまだ数年続くのではないでしょうか。
そして、企業倒産はますます顕在化していくものと思われますので、コロナの猛威がこの先も続いていくとすると、日本経済には暗雲が垂れ込めている状態と言えるのではないでしょうか？ただし、経済が落ち込むのであれば、それは投資のチャンスともいえます。
関連記事：独身男性寿命なぜ短い？万一に備えた準備と実践内容とは！
独身男性の平均寿命中央値は66歳です
人口動態調査によれば、未婚男性（一度も結婚していない独身男性）の死亡年齢のピーク（最頻値）、中央値（ちょうど真ん中）とも65歳から69歳となっています。実際の数字としては未婚男性全体の17.03%がこの年齢区分で亡くなっています。
未婚男性は最も死亡年齢のピークが若い（早い）という結果になっており、死亡年齢を具体的に示すデータは次の通りです。
- 60歳～64歳：11.32%
- 65歳～69歳：17.03%
- 70歳～74歳：15.72%
この現実を突きつけられてしまうと、現在あなたが何歳かはわかりませんが、仮に40歳代で特別に結婚を前提としてお付き合いをしている相手がいない場合などには、この傾向に進んでしまう可能性が高まります。
この件の詳細につきましては、上記関連記事の「独身男性寿命なぜ短い？その理由と対策とは！」に細かく記載してありますので、参考にしてください。
人生の終わりが見えているのならば、できることをやり切って楽しく終わりたい人には何も問題はありません
この件では、婚活すらしていない人の場合には切実な問題と言えるかもしれませんが、ただし、「別に長生きしようと思っていない」「場合によっては終わるなら終わるで早めに幕引きしたい」と考えている方ならば、何も慌てることはありません。
あなたの納得のゆく時間と資金の使い方を考えてゆきましょう。長生きするために、それほど好きでもない相手と結婚して、相手の顔色を見ながら常に気を使って生きるよりも、自由におおらかに生きてゆくことの方が、かえって精神的には充実しているような気さえしますよね。
何と言っても、結婚しているから幸せとは限りません。逆に、独身であっても幸福な生き方はいくらでもあります。もっといえば、長生きしたいから結婚を考えるというのは何かおかしくありませんか？好きになった人と結婚できて、結果的に長生きできたというのが本来あるべき姿ではないでしょうか。
残りの人生を悔いなく生きるための手段とは
自由に時間とお資金を使った豪華な遊びや贅沢はたくさんあります
あなたが、66歳以降の人生で特にやっておくべきことが何もないとすれば、手元の資産は好きなように使ってもいいですよね。ただし、もしも万が一、あなたが逆に長生きする場合も同時に考えておく必要もありますので、年金は払い続けておきましょう。
あなたが、好き勝手にのびのび自由に残りの人生を謳歌できる方法には次のようなものがあります。勿論これ以外にもたくさんありますが一例として理解してください。
a 旅行
国内・海外を問わず様々な場所へ旅行する
b アクティビティー
ヨット・サーフィン・スキューバダイビング・トローリング・ウインドサーフィン・サーフィン・水上スキー・水上オートバイ・クルーザー・スキー・登山・スノーボード・ドライブ・ツーリング等、国内・海外を問わず出かけて行って楽しむ
c 女性との出逢い
国内・海外を問わず旅行先などで出逢う
d ギャンブル
国内・海外を問わず旅行のついでに出かけて行って、カジノや公営ギャンブルを楽しむ
e 豪華な飛び切りうまい食事
国内・海外を問わず様々な場所へ旅行に行って、あらゆる豪華な食事を食べつくす
f 酒
国内・海外を問わず様々な場所へ旅行に行って、あらゆる高級な酒を飲みつくす
贅沢三昧・遊び三昧が本当のあなたの幸せですか？
時間と資金を遊びで使うとなれば、どんなこともできます。しかし、66歳であなたの人生が必ず終わるのでしょうか？
毎日三食ご馳走を食べて、おいしいけれど高い酒を飲み続け、好き勝手放題な毎日に浸り毎晩遅くまで遊び続けて、あなたはそんなことで本当に幸せですか？
そして、毎日豪華な食事ばかりでは、逆に飽きてしまうでしょう。たまにご馳走を食べるから感激を味わえるはずですし、常に旅の途上にいるのでは空しさを感じてくるでしょうね。
あなたの本当の幸せとは何でしょうか？
美食・飽食は不健康と隣り合わせです
上記のように、時間と資金さえあれば何でもできます。ただし、本当の充実感を味わうことはできないでしょう。そして、不規則な生活と偏った高カロリーな食事によって、生活習慣病に向かっていくことは間違いなさそうです。
やがて、生活習慣病にかかってしまうと、いつも体の調子が良くなくて、より一層独り身の寂しさを色濃く感じてしまうことから、さらに孤独感を味わってしまうことにはなりませんか？
そもそも、おいしいものを毎日三度三度食べつくして、ろくに運動もせずに深夜まで遊びまわったとしたら、寿命をいたずらに短くしてしまい、66歳どころかそれ以前に寿命を迎えることになるでしょう。
目標・生きがい・没頭できるものを持ちましょう
一方、あなたが本当の幸せは、充実感を得られる健康的な生活であることに目を向けるとした場合には、さまざまなメリットを味わうことができます。
それは、規則正しい生活で、心も身体もすっきりと爽快。毎日着実に、はっきりとした目標に向かって進んでゆける充実感を得られる。同時に、長生きすることにも備えられて、現在の生活が充実感と満足感にいろどられるとすれば最高ですよね。
結局、充実感を得るためには自身の進むべき目標を定めて、その目標に向かって突き進むことが一番充実感を得られるのではないでしょうか。生きて来たあかしとして、何か目標を達成する。それが本当の満足感や幸福感を得られることにつながるはずです。
あらためて現在の生活を振り返ってみる
あなたは、現在の生活全般を振り返ってみると、あなた自身の目標に向かって進んでいることを実感できていますか？そして、健康的であると言えるでしょうか？そもそも、人生の目標や目的を何も考えていないとすれば、コンパスを持たずに山の中をさまよっているのと同じです。
また、具体的に未来への備えもできていると言えるでしょうか？何もせずに、あなた自身が健康で未来に対応できているはずはありませんよね。
そこで、あなた自身が平日もそうですが、休日などにどのような生活をしているのかを振り返ってみましょう。独身のあなたは、休日は特に何もせずに終わっているようなこともあるでしょう。休日が退屈で苦痛だと感じているとすれば、緊急に改善すべき時に来ていると言えます。
あることを実行すると全てを変えることができることを知りましょう
打ち込める趣味を持つことで浪費を抑制できます
それは、まずあなたが没頭できることを見つけることです。具体的に申し上げれば、あなたが年老いても、独りでも、天候や時間に左右されず、それほど費用も掛からず、体力を使わずにできる趣味を持とうということです。
そして、あなたは独身生活が長ければ長いほど、金銭感覚が麻痺してしまっている可能性があります。つまり、知らず知らずのうちに「浪費」をしてしまっているはずです。これを、充実できる・打ち込める趣味を持つことで、浪費しようとする行動を抑えられます。
具体的に、あなたが仮に私と同じように、「鉛筆画」を始めるとしましょう。最初は費用のあまりかからない、このジャンルでスタートすることが特におすすめです。
浪費を抑えて得られた真水部分は投資に充てましょう
その後あなたが、水彩や油彩へ進むのでも、まずデッサンや構図に取り組むにはもってこいの入り口になります。しかし、これ以外にも、費用が少なくて済む趣味があれば何でも構いません。あなたが、没頭できて、浪費を抑えられ充実感を味わえる趣味であればよいのです。
その趣味に没頭できることで浪費を削減できた部分と、できればあなたの現在の生活で毎月当たり前に支払っている、家賃などの大きな固定費を圧縮しましょう。その削減できた資金を合わせて「投資」に充てるのです。下記の関連記事に詳細な説明がしてあります。
そして、あなたは没頭していける趣味に入り込んでしまえれば、あとは、毎月々の削減できた資金を積み立て投資（積み立てNISAやiDeCo）に振り向けておけば、充実した生活を送りながら、知らず知らずのうちに複利で蓄財できることになります。
関連記事：40代男性の節約のドストライクとは？
生活を変えることによって得られるメリットの数々
没頭できる趣味を持つとたくさんのメリットを得られます
あなたが趣味を持ち生活してゆくことで、得られるメリットは次のようなものがあります。
・趣味を中心にして朝型生活に変更できる（平日は早く帰宅して趣味に没頭するために、今までよりも早く出勤して仕事を精力的にこなし、その分今までよりも早く退勤する習慣を作れる）
・家にいて行う趣味であれば、家事を同時進行できるので快適な住環境に変更できる（炊事・洗濯・布団干し・片付け・整理整頓等）
・休日は朝から婚活及びスキルアップのための資格の取得や趣味に取り組むことによって、夜には充実感と心地よい疲労感から早い時間からスムーズに入眠できる
・休日に早く眠れることによって、平日は早く起きられるようになれるし、朝食もおいしくしっかり摂れるようになり、健康的な食生活に変えられる
・生活全般を朝方に変更できれば生活の効率が高まり現職での昇進・賃金アップがのぞめる
・効率を高めた仕事のこなし方によって、早い時間での退勤ができるようになる
・今までよりも早い退勤によって、場合によっては資格取得などのスキルアップが可能になる
・ひいては副業や独立起業に活かせるようになる
・浪費を抑えられるようになり、その部分を投資に充てることができるようになる
・あなたの昇進やスキルアップによる収入アップ及び投資の結果も含めて資産形成のめどがつくようになる
・今までは収入面での不安があって婚活に踏み切れなかったが考えられるようになる
蓄財ばかりか健康や充実感・満足感まで得られます
このように考えてみると収入が少ない人は、趣味を持ち、生活を少し変えて、目標を持って生きられることができれば、充実した生活を送れるばかりではなく、健康にもなれて、蓄財にもめどがつくことから、結婚を考えることもできるようになります。
一方、高収入の人で生涯独り暮らしを考えている人であっても、没頭できる趣味を持つことで、規則正しい生活を得てバランスの良い食事や充分な睡眠と、飲酒のセーブや禁煙の実行なども併せて行うことによって、この66歳の寿命の壁を打ち壊すことができるのではないでしょうか。
最終的に、仮にあなたが独身のままこの先も生きてゆくとしても、健康的で充実した生活を継続してゆけることになるはずです。逆に、長生きできるようになるのではないですか？
ついでにここまでやってみませんか
仕事に取りかかる時間を2時間早める
これからお話することは、あなたがこれからの生き方を充実させるための一つの例です。つまり、あなたの今までの時間の使い方や生活のすべてを変えることから始まります。試しにやってみるのも面白いのではありませんか？
あなたは、ある日の定時（pm6:00頃）に退勤して、通常使っている最寄りの駅の1つ手前の駅で降りて、歩いて帰る（30分ほど歩く…毎日歩く時間を合計1時間生活に加える）。
途中のスーパーで食材を買い、帰宅後にバランスの良い自炊の食事をして10:00までに就寝する（人類はpm10:00～am2:00が免疫学的に重要な睡眠時間帯と言われています）。この時間を含む6～7時間の睡眠はとれるようにしましょう。睡眠負債は、歳をとってから悪影響を及ぼし始めるそうです。
翌朝は、今までよりも2時間早く起床し、バランスの良い朝食を摂り、昼食の弁当も持ってでかけましょう。約2時間早い時間帯では、通勤電車の中は空いていて、いつもの通勤だけで疲れてしまう状態から解放されます。
スタートダッシュが仕事の流れを変える
出社したらすぐに、向こう1ヶ月間・1週間・本日の計画に対して進捗状況の確認やスケジュール調整と、打ち合わせなども簡単に済ませて、始業時間を待つことなく仕事にとりかかりましょう。外回りの人は出かけてしまいましょう。就業前の時間は電話もないので、集中して仕事を消化できます。
本日も定時（pm6:00頃）に退勤するために、ピッチを上げて仕事をこなしましょう。昼食は持参した弁当を食べて、お昼時間は充分な休憩を取り、午後の始業開始時間を待たずに仕事にとりかかります。そして効率よく仕事をして、残務処理を済ませて退勤するのです。
外回りの人の昼食の場合には、am11:30前に昼食にしましょう。外で食事の場合でも、できれば弁当がよいのですが、無理な場合でも、昼食時間の混む前に店に入ってしまえば、「すぐに出てくる」し、さっさと済ましてしまえれば、昼休みの時間を移動時間に充てられます。ここが大きいのです。
早く仕事を始めた分だけ早く退勤しましょう
尚、早く仕事を始めて濃密に仕事をこなし、その分早く退勤しましょう。あらかじめ、終了する時間を決めておくことも重要です。もう、みんなが帰らないからとか、付き合いでだらだらと必要もない居残りなんかはやめましょう。
そして、帰り道では、スーパーでの買い物などで準備行動をするのもよし、あるいは、スキルアップのための資格取得や婚活に充てるのも良いのではないでしょうか。
また、特別な用事のない時には、自宅で自炊や次の日の朝食と昼食の準備などをしながら、趣味にも時間を割いて、10:00頃には就寝できるようにしましょう。
休日の過ごし方のポイント
休日の夜は、ついつい遅い就寝になりがちです。これを防ぐための手段は、休日前夜に早く寝ることが大きなポイントです。
そして、休日は朝早くから起きて、事前に立てたスケジュール通りに、婚活及びスキルアップのための資格取得や趣味の実行と同時に、朝食の支度・洗濯・掃除・その週の夜や昼（弁当）の食事の下準備などの家事を並行して行いましょう。
朝早くから行動することで、夜は早い時間からでも心地よい睡眠に入れます。このリズムを間違えてしまっているケースが多いのではないでしょうか。そういう私も、独身時代には真逆なことをやっていましたので、休み明けは眠くて、仕事に身が入らなかったことが多々ありました。^^
休日の前夜だから、気兼ねなく思いっきり遊ぶということは、せいぜい20歳代くらいまでにしておきましょう。充実した人生を送るために、その気持ちを抑えて、休日前に何回か早く就寝して試してみてください。違いがはっきりと実感できるはずです。
まとめ
今回は、独身男性の寿命なぜ短い？悔いなく残りの人生を楽しむ方法！について見てきました。独身男性の寿命の中央値が66歳であることから、66歳で寿命を迎えてもよいと、さまざまな贅沢をしたところで、結局のところ本当の充実感や満足感は得られないという見方もできます。
しかし、あなたがここで少しだけ考え方を変えて、費用のあまりかからない、充実できる・打ち込める趣味を見つけることで、浪費が抑えられ、新たに投資を始めて、健康的で精神的な充実感を得られる、着実な利殖の実績を積み上げることも可能です。
それは、あなたが諦めていた結婚を考えることもできるようになりはしませんか？その婚活の中で、あなたの気に入ったお相手と出逢えることができれば、その方との結婚によって、結果的にあなたは、長生きができるようになるのではないでしょうか？
仮にあなたが、生涯独身で通すのも良いでしょう。しかし、この記事にあるように、打ち込める趣味を何か持つことによって、その趣味を通じた新たな友人ができたり、公募展などへ出品するようになれば、そこでの老若男女の友人が作れて充実感も得られます。
まして、取組み方次第では、プロにもなれるわけですから、あなたの人生の充実と浪費を抑えた資産形成の役にも立ちますし、場合によっては販売もできることを考えれば、プラスになることばかりです。
ただし、その打ち込める趣味を実行する際に、道具を揃えるのに費用がかかったり、その道具をしまう広いスペースが必要であったり、独りではできない・時間的な制約がある・天候に左右される・歳をとってからはできないような趣味はやめておきましょう。
よく吟味して、あなたが心の底から楽しめる趣味を持つことが、一番大切なことです、それがあなたの人生の「道しるべ」になります。
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ではまた！あなたの未来を応援しています。
