どうも。私はファイナンシャル・プランナーでプロ画家、そして、福祉住環境コーディネーター・福祉用具専門相談員・介護職員初任者研修、有資格者の中山と申します。
今回の、50代独身男性の休日の過ごし方！では、お好きなように過ごされるのが一番いいのですが、取り組み方をそろそろ見直す時期にきているのではないでしょうか。
巷では、2040年問題と盛んに取り上げられ始めていますが、国立社会保障・人口問題研究所では今後も未婚率の上昇傾向が続き、2040年の50歳時未婚率は男性は30%程度になると見込んでいます。つまり、2040年には男性の3人に1人は未婚ということになります。
私もそうでしたが、特に30代中頃を過ぎると、周りでは結婚する人はさっさと結婚します。また、独身の仲間と会うのは何か進歩がないというか、互いに慰めあっているような感じがして嫌なものです。50代になると、さらに時間の経過を早く感じたものです。
ところで、あなたの休日は昼頃起きて一日が始まり、起きると遅い食事を摂りながら洗濯などして、ぼんやりとテレビを見て気が付くと夕方になって、何となくその日が終わるということはありませんか？
ご自身でも気づいているはずですが、40代中頃を過ぎて、現在のあなたの年になるまで、速かったですよね？そのスピードでこの先も行ってしまうとしたら、10年なんてアッっという間ですよ。
考え方を少し変えて、生活も少し変えると、習慣が変わり、やがて運命が変わり、最終的には人生が変わります。そろそろ今ここで、少しだけ生き方を変えませんか？
尚、今回提案する内容には、ギャンブル（パチンコも含む）や自宅でゲームをすることを除きました。その理由は、ギャンブルは結局勝っても負けても気分がすさむだけで、たとえ勝ったとしても無駄遣いで終わってしまうだけですから。
また、自宅でゲームを削除した理由は、日常的な自宅ゲームは習慣化や依存症を招くのでやめた方がよいのです。そうでもしないことには、あなたの人生の発展につながらないからです。
最初に生活を変えるコツをお伝えしておきます。それは、休日の前の晩に早く眠る事から始めることなのです。休日当日は朝早くから起きて、事前に計画していた、やるべきスケジュールを実行しましょう。
今回の、50代独身男性の休日の過ごし方！とは、結論から言ってしまえば、何もせず自宅にいることから脱出して、行動的にさまざまな前向きなことに目を向けて実行することが、あなたの健康や目的の達成及び未来の安心にも寄与するということです。
さあ。早速見ていきましょう！
健康造りから始める
まず、休日に何をするのかを事前に計画を立てておきましょう。婚活を具体的に始める・趣味を具体的に探しに行く・向こう1ヶ月間の自炊献立を立てる・向こう1週間の食事の下準備を行う・部屋の模様替えをする・持ち物整理をする、など何でもいいではないですか。
とにかく休日は、事前に決めたスケジュールを消化することを優先してください。そのためにも、今までの休日と同じではなくて、普段の出勤する時間に起床して行動を開始するのです。それが、その日の夜に心地よい睡眠へ導いてくれます。
朝一番で、洗濯や掃除でもいいではないですか。朝いちばんからでは時間が早すぎて近所迷惑になるという人の場合には、一定の時間までは次回休日のスケジュール立てでもいいでしょう。掃除機や洗濯機は、朝の早い時間には回せません。
そして、部屋を片付けて、クリーニング店や買い物に行くのもいいでしょう。事前の計画に基づいて、てきぱきと家事を済ませて、あなたがその日にやってみようと計画していたその日のスケジュールをこなしましょう。
健康に留意しよう
ところで、独身男性の寿命は66歳が平均値というデータがあります。その理由は断定できませんが、規則正しくバランスの取れた食生活や豊かな睡眠などを含めた日常生活のリズムなど、さまざまに工夫してみましょう。
結婚した場合には、奥さんがこまめにさまざまな点に気を配ってくれるからなのかもしれませんが、単身者の方と比較すると、妻帯者のほうが歴然と長生きなのです。
健康的な生活のすすめ
仕事は、できる限り定時（6:00とか）で退勤し、いつもの駅の1つ手前の駅で降りて、30分くらいいつもよりも多く歩くことを目安に帰りましょう。朝と夕方に合計1時間の歩きを取り入れることで、心地よい疲労感から夜はぐっすり眠りに就けるようになります。
まず最初は、当日の夜と翌日の朝・昼ごはんの食材に、バランスの取れた食材を帰宅途中や休日に購入して来ましょう。そして、自炊した食事の後、夜はできるだけ10:00をめどに就寝しましょう。pm10:00～am2:00の時間帯は、体の修復に一番重要な時間帯なのです。
バランスの良い食事をすることを心がけて、塩分や油分を摂り過ぎないように注意しながら、カップラーメンだけで食事が終わりということのないようにしましょう。また、3食に必ず野菜を摂る習慣も加えましょう。
昼ごはんには、弁当を持参しましょう。その方がカロリーコントロールできますし、余分な塩分や油分を抑えられて、食べに行く時間や注文した食事が出てくるまでの待ち時間がありませんので、ゆっくり休憩できるのです。また、当然安くあがります。
向こう1ヶ月の献立作り
向こう1ヶ月間の献立を作りましょう。作ってしまえば、あとはそれを繰り返し使うこともできます。ただし、冬と夏には別に考えておく必要もあるでしょう。
向こう1週間の食材調達
1ヶ月間の献立に基づいて、今度は食材を購入してきます。そして休日にでも、向こう1週間分の下準備を行いましょう。慣れてしまえば、何の問題もなくできるようになります。
スーパーで買い物をした後には、水分のある食材を個別に入れるための、ロールになっている袋を多めにもらってきておきましょう。ご飯の小分けや食材の小分けなど、大変便利に使えるからです。
ご飯を炊いて、1食分づつ小分けにして冷めたところで冷凍室で凍らせておく、味噌ときざみネギと乾燥わかめを1食分づつラップにくるんで小分けにしておく、ある程度日持ちのする食材を購入しておく、野菜は手早く食べられるものを用意する（レタスやトマトなど）。
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趣味を積極的に探し実際に生活に取り込む
率直に結論から言いますと、年をとっても打ち込める趣味を持つことをおすすめします。私の場合は36歳まで無趣味な生活を続けていましたが、婚活の一環として最初に「絵画教室」に行きました。
結局、対象となる年代の女性はいませんでしたが、絵画との出会いによって打ち込めるものは見つけられました。しかし、打ち込みすぎて、当初の目的である「嫁探し」はどこかに行ってしまい、絵画の世界に「どっぷり」とつかってしまいました。
それでも、最終的にはそのことがきっかけとなり、プロ画家にはなることができました。こうして「不純な動機」から始まった絵画の世界のスタートでしたが、本人の考え方次第で、どのようにでも発展できることが分かりました。^^
共通の趣味のある新たな友人を作ると行動領域が広がります
尚、これからのあなたの友達作りは重要なことです。できれば、学生時代や職場の友達だけではなく、それこそ定年退職した後でも付き合いのできる、共通の趣味を持つ友人を作っておくと、新たに人脈が広がるばかりか、新たな行動領域を得ることにもつながります。
私の場合には絵画を通して、たくさんの画家仲間ができました。全く異次元の友人を持つというのは、とても新鮮です。また、老若男女問わずたくさんの友人ができます。東京芸大や武蔵野美術大学卒業の高校や中学の美術の先生が多かったですね。
婚活を計画して実行する
休日の朝からの行動は、趣味の教室に行くことや、婚活のために結婚相談所や社会福祉協議会の結婚相談窓口を訪問するのがよいでしょう。いつかは婚活をしようと思いながらいつの間にかあなたの年齢になっているのでしたら、これが最後のきっかけと思って本気で婚活を実行しましょう。
50代のあなたには酷なことかもしれませんが、結婚できないことも想定して行動しましょう。ところで、男性は自分よりもかなり若い女性を追いかけがちですが、はっきり言ってそれは良い結果を得られないでしょう。
婚活の重要ポイント
婚活の重要なポイントは、現実的に結婚できる相手を探すことです。お相手となる女性たちが探している男性は、その女性の年齢差±2～３歳なのです。つまり、あなたの年齢の±2~3歳の女性に的を絞ってお相手探しをするということなのです。
この、お相手の女性たちが探している男性の年齢差±2～３歳の理由は、女性自身が育ってきた時代背景がほぼ同じならば、考え方や意見が通じやすく、話題に困らないなどの事情だそうです。
場合によっては、子供はいない離婚歴のある人・子供のいる離婚歴のある人・子供のいない死別の人・子供のいる死別の人、でもよいのではないでしょうか？あなたの婚活の視野を最大限に広げましょう。子供のいる人でも、子供は独立している場合もあるのですから。
信頼できる公的機関を有効活用しよう
婚活では、できるだけ多くの情報に接することが重要です。私がおすすめしたいのは、各市や区にある社会福祉協議会の結婚相談窓口（ほとんど無料）です。
ただし、最近調べてみましたら、以前はどの市や区の社会福祉協議会にも、必ず「結婚相談」や「結婚支援」などの窓口がありましたが、最近では少し事情が変わっているようなので、実行される場合には、まず電話で確認してからお出かけください。
勿論それ以外にも、有料結婚相談所・合コン・出会いアプリなどいろいろありますが、できるだけ無料のところがいいのは決まっていますよね。また、以前は有料の結婚相談所で、結婚の意思などないアルバイトの女性を雇い、会員に見合い相手だと騙して、見合いさせるというところもあったからです。
知り合いへは幅広く情報が入ってくるようにしておきましょう
それ以外には、親戚・知人・友人・先輩・後輩の紹介なども可能性が有る方は、それとなく現在の近況などを思い当たる人には、伝えておくのも必要なことです。
私の場合には、昔の職場の後輩の誘いを受けて、合コンに参加して、そこで女房と出逢っています。そして、肝心なことは、あなたの奥さんになる人とは、出逢った瞬間に「この人と結婚するだろうな」と感じるものです。
それは、「この人と話していると緊張しない」「話題を探さなくても自然に話せる」「何となく落ち着いて話題を展開できる」「素のままで話ができる」「何となくフィーリングが合う」など、そんなお相手なはずです
自己啓発する
資格取得に向けた勉強によって、現在の仕事のスキルとして役立てることもできますし、定年退職後の再出発のための足掛かりとして、あるいは今後の独立起業に向けた資格を取得するのもいいですよね。
今現在の仕事で活かせる資格もいいですが、あなたは今後何をやりたいのかを改めて考えてみませんか？その方向性に沿った資格は何があるのか確認してみましょう。そうすればおのずと必要となる資格が見つかるでしょう。
そこで重要なのは、そのような自己啓発できるセミナーや勉強会の場所で、できれば友人を作ることも念頭に入れましょう。そのような前向きな友人ができるとすれば、あなたにとって刺激のある、ある意味でのライバルとして、あるいは互いに情報源としてもつながることができます。
友活を第一義的に考えて行動し、場合によっては婚活につなげる
あなたの地元の市や区で参加できる、サークルやボランティア活動を探してみましょう。ただし、無理やり参加する必要はありませんので、下見をして、できれば、結婚相手となりそうな人が複数いるようなところがいいのです。
結婚相手となりそうな人がいなくても、ご自身や同性の同年代の人が複数いるとか、その団体の考え方に共感できるとか、何かを感じることがあればベターなのです。
この場合、費用がかかるようなところはよく考えてから参加しましょう。できる限り、公的なサークルやボランティア活動などで行動半径が広がることもありますので、よく探してみましょう。まずは、あなたの住まいの自治体の活動内容を調べてみましょう。
スポーツを積極的に行い友活から婚活へと発展的に考える
スポーツジムなどでは、例えばあなたが、ジムのマシーンでの会員登録を考えているとします。しかし、テニスなどの会員登録もあるスポーツクラブならば、そこの会員がご自分と同じくらいの年代の男女が登録していれば、あなたも加入を考えてみましょう。
婚活にはならなくても、新たな人脈の友人となり得るので、その人たちの友人にひょっとするといい人がいる可能性もありますよ。みんなで友人付きあいとなって、バーベキューでも行こうとなったその中に、新たな出逢いが待っている場合もあります。
新たな付き合いの中で友活や婚活も可能に
それ以外にもサーフィンなど、あなたの自宅が例えば海に近いのであれば、サーフショップの会員として、サーフィンを教えてもらいながら、会員の中での友人造りや婚活につながることもあるでしょう。
また、あなたの家のそばの自転車屋さんでサイクリングサークル活動をしているところがあれば、勿論ご自分と同年代の人がどれくらいいるのか確認してからになりますが、こんな感じで、ご自分の行動半径は広げられるはずです。
気分転換・リフレッシュをして、ストレスを発散する
次のようなことを試してみるのもお薦めです。
- ゴルフ（打ちっぱなし）…自分も昔やったことがありますが、肉体的にも精神的にもさっぱりしますよ。
- サウナ…家のそばにサウナがあるか探してみてはいかがでしょうか。できれば、リクライニングのソファーがあって、たくさんの漫画も置いてあり、食事もできるようなところ。サウナ上がりにビールでも飲みながらゆっくりするのは、疲れが取れていいですよ。
- 野草摘み…近くの公園・河川敷・土手などに、食べられる野草が沢山あるのをあなたは知っていますか？例えば、ノビル・セリ・ツクシ・タンポポなどで、それ以外にもたくさんあります。海外では、タンポポが普通にサラダで食べられていることを知っていますか？
- 釣り…あなたの家の近くには、渓流・川・沼・湖・海などはありませんか？
- キャンプ（バーベキュー）…最近は、一人キャンプなどもはやっているようですね。まずは近くの河原や山や公園など、キャンンプできるところを探してからにはなりますが、身近ところから始めてみませんか？
- 公園…あなたの家の近くに静かで落ち着ける公園があったら、心地よい風に吹かれながら、ジュースでも飲みながら、小説など読みませんか？河川敷の公園や土手でもいいですね。
- 図書館…ご自分のあまり今まで興味のなかった分野の本を見てみるのも、新たな刺激になりますよね。
- 美術館…今までに、芸術作品を鑑賞しに行ったことの無い方には特におすすめです。はるかなる過去の偉人たちの鼓動まで感じることができるかもしれませんよ！
身の回りの片付け・整理整頓や模様替えをする
外に出るには天気が悪く、でも退屈で仕方ない、生活に変化が欲しい、という方には、大規模な掃除や身の回りの片付け・整理整頓や模様替えをおすすめします。尚、今朝は、すごくいい天気だが、外には行きたくないとおっしゃる人には、「思いっきり洗濯や布団干し」をおすすめします。
いっそのこと、カーテンも全部洗ってみませんか？カーテンは、洗濯機で脱水した後には部屋の中の所定の位置に戻して乾かしますので、いい香りが部屋中に漂ってリラックス効果が高まりますよ！
ただし、今はやりの「香りの強い洗剤で洗うと部屋中がその強い香りで充満」してしまいますので注意してください。^^
収入に結び付く活動（副業）を行う
在宅・副業をパソコンで検索すると、いくらでもありますが、あなたは職場に行けば一定の地位にいらっしゃるはずですので、副業をする必要はないのかもしれません。
しかし、暇すぎる人・将来の起業のために資金を貯める必要がある人・将来の自宅購入のために資金を貯めている人・結婚資金を貯めている人などさまざまでしょう。
ネットでは、今回のコロナ騒ぎの時に定着し始めたテレワークによって、在宅でパソコンを使った仕事がたくさんあります。
テレワークの副業と称して詐欺が横行していますので注意
尚、ここで注意が必要です。在宅でできる仕事という触れ込みで、ふたを開けると、その仕事をするためには、一定の準備機材が必要と言われ、言われるがままにその準備機材を買って、結局物を売りつけられただけで終わるような、悪質な業者もいます。
何か裏がありそうだとか・何か変だと感じたら「即座」にやめましょう。そもそも、在宅で仕事をする際に、お金を出してからでないと仕事をだせないと言うような企業は、警戒してください。
今は逆に、仕事を引き受けてもらえる場合には、「機材まで貸してくれる企業」があるくらいですから注意が必要です。
そして、この「機材まで貸してくれる企業」があった場合には、最終的にその貸し出したパソコンなどの機材をなんだかんだ言って買わせるのが目的の場合もあるかもしれないので、心配でもあります。
まとめ
今回の、50代独身男性の休日の過ごし方！とは、充実を得ようとするならば、何でもできることがわかりますよね。まずは、これからあなたは何をしたいのかを考えて、しっかりと行動計画を立てて実行してみてください。この記事のまとめは次の通りです。
(1) まずは健康造りから考えてみよう
(2) 趣味を積極的に探し実際に生活に取り込む
(3) 婚活を計画して実行する
(4) 自己啓発する
(5) 友活を第一義的に考えて行動し、場合によっては婚活につなげる
(6) スポーツを積極的に行い友活から婚活へと発展的に考える
(7) 気分転換・リフレッシュをして、ストレスを発散する
(8) 身の回りの片付け・整理整頓や模様替えをする
(9) 収入に結び付く活動（副業）を行う
ではまた！あなたの未来を応援しています。
